SAÚDE MENTAL

A fome que não vem do estômago: um olhar sobre o comer emocional

Publicado em 29/06/2026 · Atualizado em 26/10/2026

Dra. Luciana Gomes Corrêa · CRM/SP 174513 · Homeopatia RQE 90979

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Talvez você se reconheça aqui. A casa está em silêncio, é quase meia-noite, e você se pega de pé na frente da geladeira. Não é fome de comida. É outra coisa. Mas você come assim mesmo, rápido, quase sem sentir o gosto, como quem tenta preencher um vazio que não se enche.

Tem mulher que come escondido. Que esconde a embalagem no fundo do lixo para que ninguém veja. Que come no automático em frente à televisão e só percebe quando o pote já está vazio. Que faz, todas as noites, a mesma promessa silenciosa: amanhã eu paro. E quando o amanhã chega, o ciclo recomeça.

Se isso fala com você, eu quero que saiba de uma coisa antes de qualquer outra: isso não é fraqueza de caráter. E não é falta de força de vontade.

Quando a fome não é do estômago

Existe uma fome que nasce no corpo, na barriga que ronca, na energia que pede reposição. E existe uma outra fome, que não tem nada a ver com a última refeição. Ela aparece de repente, costuma vir à noite, e quase sempre pede coisas específicas. Doce. Massa. Aquilo que parece, por alguns minutos, acalmar.

Essa segunda fome não vem do estômago. Vem de um lugar mais fundo. Vem da ansiedade que não encontrou palavra. Da exaustão de um dia que cobrou demais. Do vazio que ninguém viu. Comer, nesses momentos, é uma forma de silenciar o que dói. Uma tentativa de cuidado que nós aprendemos a fazer sozinhas, sem perceber.

A comida vira a linguagem de quem não teve espaço para ser escutada de outro jeito.

Compulsão não é falta de força de vontade

Eu preciso dizer isso com todas as letras, porque é o que mais machuca quem vive isso. A compulsão alimentar não é um defeito moral. Não é preguiça. Não é falta de disciplina. Quem disse a você que bastava ter mais controle nunca entendeu o que está acontecendo.

O impulso de comer, nesses casos, é mais alto que a vontade. Ele atende a uma necessidade que não é nutricional, é emocional. E você pode ter toda a força de vontade do mundo durante o dia inteiro, e mesmo assim, às onze da noite, se ver fazendo de novo aquilo que jurou não fazer. Não é porque você é fraca. É porque o impulso está cuidando de uma dor que ainda não foi olhada.

Enquanto cuidamos só do comportamento, sem escutar o que vem antes dele, a culpa só aumenta. E a culpa, por sinal, costuma alimentar o próximo episódio. É um ciclo que se fecha sobre si mesmo.

O que a escuta clínica observa por trás do impulso

Na homeopatia, do meu jeito de cuidar, eu olho para além do sintoma de hoje. Procuro entender a pessoa inteira por trás dele. Quando uma mulher chega até mim falando de compulsão, a minha primeira pergunta não é sobre o que ela come. É sobre o que ela sente.

Quando começou? O que estava acontecendo na sua vida naquele período? A fome aparece em que horário, depois de quê? O que você está tentando silenciar quando come? Existe um cansaço por trás disso que ninguém percebe?

Esse tipo de pergunta abre um espaço que a correria não permite. Muitas vezes, por trás do impulso de comer, mora um esgotamento que ninguém nomeou, uma sobrecarga que virou rotina e deixou de ser vista. A sua história vem antes do seu sintoma. E é dela que eu quero cuidar.

Esse cuidado pede uma rede

Quero ser honesta com você sobre uma coisa importante. O comer emocional raramente se resolve com uma só abordagem, e raramente com uma só pessoa.

A psicologia e a psiquiatria têm um papel precioso aqui, porque ajudam a entender e a tratar o que está na raiz emocional. A nutrição tem o seu lugar, no cuidado com a relação que você tem com a comida. E o cuidado em homeopatia entra somando, olhando para a pessoa inteira, para o sono, para a ansiedade, para o contexto de vida em que tudo isso acontece.

Eu não trabalho contra nenhuma dessas portas. Trabalho com elas. Esse cuidado muitas vezes pede um time, e a melhor coisa que posso fazer por você é fazer parte dele com clareza sobre o meu lugar. Esse olhar em rede é parte do que entendo por cuidar da saúde mental de uma mulher por inteiro.

Como funciona o acompanhamento

A primeira consulta é demorada de propósito. É um tempo para você contar a sua história sem pressa, sem ter que resumir, sem o relógio em cima. Eu escuto não só os sintomas, mas o contexto, o que pesa, o que sustenta, o que adoeceu por dentro.

A partir dessa escuta, construímos um caminho de acompanhamento, sempre com responsabilidade e nunca por conta própria. Esse olhar procura entender a raiz, a história e a parte emocional que muitas vezes acompanha o que o corpo mostra. Não trabalho com promessa de prazo nem de atalho; trabalho com escuta e acompanhamento. O que eu ofereço é presença e um olhar que não reduz você a um número na balança.

Se você quiser entender mais a fundo esse olhar voltado especificamente para o comer emocional, eu escrevi sobre ele de forma dedicada na página sobre o cuidado com a compulsão alimentar.

Online no Brasil e presencial em Itu e Sorocaba

Eu atendo a maior parte das minhas pacientes online, o que significa que você pode ser cuidada de onde estiver, em qualquer lugar do Brasil, com a mesma atenção e o mesmo tempo de escuta. Para quem está por perto, o atendimento presencial acontece eventualmente em Sorocaba e Itu.

Você merece ser cuidada por inteiro. Não só na parte que aparece, mas na que você esconde no fundo do lixo às onze da noite. Não como um problema a ser corrigido, mas como uma pessoa a ser ouvida.

Perguntas frequentes

A homeopatia emagrece ou tira a compulsão?

A homeopatia, no meu consultório, é um cuidado voltado para a pessoa inteira. Olha e escuta a raiz, a dimensão emocional e a história por trás do sintoma físico, e não apenas a vontade de comer em si. Não trabalho com promessa de resultado, de prazo ou de emagrecimento; o que ofereço é escuta e acompanhamento responsável.

Comer emocional é sempre um transtorno alimentar?

Nem sempre. O comer emocional existe em muitos graus, e nem todo episódio configura um diagnóstico. Por isso a escuta é tão importante, para entender o que está acontecendo no seu caso específico. Quando há sinais de um quadro mais estruturado, o cuidado pede um time, e eu ajudo você a encontrar as outras portas que somam.

Preciso parar com a psicóloga ou a nutricionista para fazer esse acompanhamento?

De jeito nenhum. Pelo contrário. Esse cuidado soma ao trabalho que você já faz com outras profissionais. A compulsão alimentar costuma responder melhor quando há uma equipe olhando para você de ângulos diferentes, cada uma no seu lugar.

O atendimento online funciona para esse tipo de queixa?

Sim. A escuta, que é o coração desse cuidado, acontece muito bem à distância. A maior parte das minhas pacientes é atendida online, em todo o Brasil, com o mesmo tempo e a mesma atenção de uma consulta presencial.

Agende sua consulta

Se você chegou até aqui, talvez seja porque algo nesse texto tocou em algo seu. A porta está aberta, sem pressa. Quando você quiser ser ouvida, eu estou aqui.

Atendimento a partir de 490 reais, online para todo o Brasil. Para agendar, a nossa equipe recebe você pelo WhatsApp e organiza tudo com você.

Cuido dos meus pacientes como gostaria de ser cuidada.

Dra. Luciana Gomes Corrêa · Médica Homeopata
Médica · CRM/SP 174513 · Homeopatia · RQE 90979
Atendimento online · agendamento pelo WhatsApp

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Dra. Luciana Gomes Corrêa · Médica · CRM/SP 174513 · Homeopatia · RQE 90979

Olhar para toda a vida. Cuidar de cada parte.